減量中にiHerbで買ってよかったもの4つ。実際に使って感じたこと

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こんにちは！シン・新しい紳士です。

今回は、フィジーク初出場に向けて減量を進める中で、「実際にiHerbで買ってよかったアイテム4選」をご紹介します！

「夏に向けて少し絞る」「海に行くかもしれないし体作っておくか」程度のダイエットなら過去に何度も経験があるのですが、大会に向けて本格的にカロリーを削っていくと、普段は気にならないような疲労感や体調のブレが少しずつ出てきます。

そんなコンディションを整えるためにiHerbで色々試した中から、手応えのあったアイテムをピックアップしました！

⚠️ 最初におことわり
サプリを飲んだから劇的に〇〇が改善した、という話ではありません。減量中は食事・睡眠・トレ頻度など多くの変数が動くため、あくまで「減量中の自分にはこう感じられた」という個人の体験談として参考にしてください。

1. Life Extension（ライフエクステンション）Two-Per-Day

【減量中の疲労抜け・トレ頻度維持のエース】

今回一番「買ってよかった」と感じているのが、マルチビタミンで有名なLife ExtensionのTwo-Per-Dayです。

実は以前も他のマルチビタミンを飲んでいたのですが、その時は特に変化を感じず、「インフルエンサーは勧めるけど、飲んでも変わらないな」と思っていました。

ところが今回の減量中、疲労が抜けずにトレーニング頻度が「2on1off」から「1on1off」に落ちてしまう日が増えてきたタイミングで、Two-Per-Dayを導入。結果として、再び2on1offのペースでトレーニングを回せる日が増えた感覚がありました。

もちろんこれ単体の効果と断言はできませんが、以前よりも体感があったため、今後の減量でもリピート確定枠です。

【減量後半の「中途覚醒」対策に】

減量が進んで体脂肪が落ちてくると、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」が増えて悩んでいました。そこで睡眠サポートとして取り入れたのがアシュワガンダです。

劇的に「朝まで爆睡！」とまではいかないものの、個人的には夜中に途中で起きる頻度が少し落ち着いた感覚がありました。

空腹や神経の高ぶりで睡眠の質が落ちやすい減量期において、手元にあると安心できるお守りのような存在です。

【荒れやすい減量中の腸内環境ケア】

もともと食事内容によってお腹の調子が変わりやすく、腸内環境対策としてたまに購入しているのがアップルサイダービネガー（リンゴ酢）です。

劇的な体感があるわけではありませんが、食事と一緒に摂ることで胃腸のリズムを整えるサポートとして取り入れています。iHerbなら手頃に買えるので重宝しています。

【サイリウムわらび餅の相棒！甘味欲の救世主】

最後はサプリではなく食品です。減量中はどうしても甘いものが欲しくなる瞬間があります。

最初はオートミールにかけてみたのですが……正直あまり口に合いませんでした（笑）。「やっちまったか？」と思いましたが、腸活用の「サイリウムわらび餅」にかけてみたところ相性抜群！

罪悪感ゼロでしっかり甘味を楽しめるデザート枠として、思わぬ大活躍をしてくれています。

今回振り返ってみて気づいたのは、「減量中で身体に負荷がかかっているからこそ、サプリやケア食品のありがたみが分かった」ということです。

サプリは魔法の薬ではないので全員に必須ではありませんが、減量中に生じる「小さなストレスや不調」を補うピースとしてうまく付き合うのが大切だと感じます。

気になるアイテムがあれば、成分やレビューをiHerbでチェックしてみてください！

さあ、明日もコンディションを整えて、最高のトレーニングを積み重ねていきましょう！

明日の朝も3時45分、最高の聖域でお会いしましょう！